Hola.
Se que hace apenas un par de horas agregué una entrada a mi diario. Pero hoy es hoy y hace unas horas ayer, al menos para mí.
Son las 3 de la tarde y acabo de despertar. Ya se que mis hábitos son unas mierda. Porque recién ahora estoy desayunando.
Por el momento no voy a implementar ninguna dieta. Solo reducir lo que como fuera del horario de comidas desayuno/almuerzo/merienda/cena.
Ya estuve las suficientes veces en esta posición para entender que arrancar de una, nunca sale bien, la voluntad que tengo ahora a lo mejor mas tarde se convierta en un atracón. Es algo que normalmente ocurre cuando hacemos dietas o cambiamos hábitos. Sobre todo los que conocen a Ana lo comprenden.
Si hay alguien empezando con ésto les recomiendo que no pisen el acelerador, que tengan paciencia y vayan de a poco.
Otra de las cuestiones, que suelo ver en muchos Blogs, es la toxicidad con la que se tratan a si mismos. Estamos en esta posición porque odiamos nuestra imagen, es algo que en vez de generar seguirdad en nosotros genera todo lo contrario. Incluso cayendo en la depresión y es algo que tal vez hable mas adelante. Solo creo que sería un proceso muchísimo mas efectivo si en vez de remarcar nuestros fracasos nos motivaramos mucho mas.
Si crees que mereces una mejor imagen, trabaja en eso, no es algo que consigas de la noche a la mañana, por lo tanto no te odies si en una semana no bajaste la cantidad de kilos que querías. Es un proceso y llegará tarde o temprano, no te enfoques en el peso sino en cuidar tus hábitos, si cuidas tus hábitos es imposible no bajar de peso.
Es importante mirarse al espejo con amor. La mayoria busca un peso ideal, o un cuerpo ideal, para ganar autoestima. O el simple hecho de poder obtener el control para ganar seguridad en nosotros mismos. Por lo tanto sean seguros de si mismos para evitar caer en estos boicoteos.
También soy consiente que no todos somos iguales, y algunos el mirarse al espejo y decirse cerdos les saca la voluntad de adentro para esforzarse. No es mi caso, eso ya me hizo caer en una depresión, y comprendí que Ana y depresión no van de la mano. La depresión fue todas inseguridades que yo misma me plante frente al espejo, cuando en realidad soy muy bonita y capaz de lograr verme mejor.
Ya había hablado de este tema en la entrada anterior, Ana es una relación que tenemos con nosotros mismos. Que puede ser muy toxica o puede traernos seguridad. Si es de manera negativa lo mas probable es que nos cause muchísimo daño, y tengamos que cortar con ella para que deje de dañarnos. Pero si es positivamente podríamos tener una vida tranquila. (es algo que tal vez hable mas adelante).
Es que tengo tantas cosas que enseñarles y contarles de todo el aprendizaje interno, que les juro que no quiero que nadie pase por el mismo proceso. Solo les pido que cuiden su autoestima y a ustedes mismos para poder cambiar su imagen.
Me fui de tema, pero les iba a contar que hoy es mi día 1. Y no comencé con ninguna dieta ni ejercicios ni nada, sino que con algo muy simple como dejar de picotear entre comidas. Es algo que voy a extender 2 semanas, bastante tiempo para mi gusto pero quiero que sea mi nuevo hábito, así que le voy a dar su tiempo. Tal vez la próxima semana comience con ejercicios.
Otra de las cosas es darle su tiempo a cada punto del proceso, porque el cuerpo no está acostumbra dejar de comer tal cosa en 1 o dos semanas. Por lo tanto no pongan otra dieta encima de un cambio de habito, es super importante tomarse su tiempo.
Así que acá estoy tomando unos mates con tostadas untadas de queso crema. Mas adelante cambiaré mi dieta, pero quiero que el proceso sea realmente lento y suave. No brusco y con rebotes.
Bueno y si alguien me lee, ésta es una entrada de mi diario personal. Y si, va a estar dedicada a hablar mas de estos temas personales, y un tanto internos. Es dedicarle un tiempo a como me siento con el proceso. Y también desahogarme que siempre viene bien pasar a letras lo que ocurre en nuestro inteior, es una buena terapia que recomiendo a todos.
Otra cosa que también me quedó afuera es que todos somos distintos y llevamos a Ana (y a Mia) de la forma que sabemos, podemos o estamos dispuestos a llevar. No todos somos iguales, por lo tanto mis tips son míos pero a lo mejor a otra persona no les funciona igual, o hay personas que de repente tiene muchísima mas voluntad y va por mas y en un proceso mucho mas rápido. Cada cual lleva esto de diferente manera. Así que no se sientan un fracaso por comentarios negativos, ni tampoco llenen de comentarios negativos a los demás, sean el apoyo de alguien en vez de dañarlo o quebrantar su voluntad.
Espero que estén bien y alcanzando el peso que quieren. Y cuidense por dentro y por fuera ♥
(y por favor corrijan mis faltas de ortografía porque soy muy tonta escribiendo).
